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幅広い世代で注目されている「眠活」について解説していきます。
聞いたことが無いという人も多いかと思う「眠活」について読み方や意味など基本的な事からご説明いたします。
噂の睡活ビネガーについての効果、口コミもご紹介していきます。
「眠活」の意味と読み方
「眠活」とは、質の良い睡眠を取ろうという活動を指す言葉です。
「眠活」は「みんかつ」と読みます。
「眠たい」ではなく「睡眠」の方の読み方を使っているんですね。
人生の1/3の時間は睡眠に費やされているという説もあり、人間にとって睡眠は欠かせないものですよね。
せっかくそれだけの時間を使っているのなら、普通の睡眠ではなくより質の高い睡眠を取ろうと考え、実行するのが「眠活」と呼ばれています。
「眠活」とは何をするの？
電子機器からの光を断つ
ベッドや布団に入ってからもついついスマートフォンをいじってしまうという人はかなり多くいるかと思います。
テレビが布団に入る直前まで点いているという家庭もありますよね。
電子機器からの光は眠気を妨げてしまうと言われており、寝具に入る2時間前、遅くても1時間前にはそういった光を全て遮断することで睡眠の質を上げることが出来ると言われているんですよ。
夕飯は眠る3時間前までに済ます
お腹の中に食べ物が入っている状態で横になってしまうと、体は食べ物を消化するのに忙しく働き続けているので、完全に休めているという状態にはなりません。
食べ物がほぼ消化される食後3時間を目安として寝具に入るのがおすすめです。
横になる前にストレッチをする
布団やベッドの上で構わないので軽いストレッチをするのも「眠活」の1つと言われています。
体だけではなく心の緊張も解くイメージでゆっくりストレッチをすることで血行も良くなり、リラックスできる副交感神経の活性化にも繋がります。
「睡活ビネガー」の効果や口コミは？
効果
ヤマモリから発売されており、睡眠の質を高めてくれると噂のドリンクが「睡活ビネガー」です。
その名の通りお酢飲料であり、GABA配合で深い眠りをサポートしてくれると言われています。
深い眠りになることですっきりと目覚めることができ、ストレスや疲労感の軽減へと繋がる飲料として販売されているんですよ。
口コミ
血圧の下降が見られた、よく眠れたという口コミもありますが、口コミの多くがその美味しさについて書かれています。
効果はまだ観察中だけどどんな飲み方でも美味しい、もうやめられないという口コミが目立ちます。
砂糖不使用でお酢の味を感じながらも飲みやすい1本であることが口コミでは書かれています。
睡眠の質改善については人それぞれですが、味は間違いない乳酸菌お酢飲料のようです。
まとめ
その味についての良い口コミの多さを見たらつい買いたくなってしまうという人も多いのではないでしょうか。
あまり取り扱っている店舗は多くないようなので、見つけたら1本購入し挑戦してみるのもいいのではないでしょうか。