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2020年前後から使われている「寝活」という言葉をご存じでしょうか。
初めて聞く方は何を意味する言葉なのかわからないかもしれません。
今回はそんな「寝活」について意味や読み方など基本的な事から解説していきます。
「眠活」との違いについてもご紹介いたします。
「寝活」の意味
「寝活」とは、眠っている間の時間を美容・健康のために使う活動を指す言葉です。
人は人生の1/3を睡眠時間に費やしているとも言われており、確かにその時間を少しでも美容や健康に使う事が出来ればより良い生活になるかもしれません。
寝活コスメなるものも登場しており、エステに行く時間が無くても自宅で美容を追求することが出来るようになっています。
「寝活」の読み方
寝具などに代表されるように「しんかつ」と読みたくなってしまいますが実は違います。
「寝活」は「ねるかつ」と読むんですよ。
寝る活動なので「ねるかつ」と、とても分かりやすく覚えやすい読み方ですよね。
「寝活」とは何をするの？
自分が眠っている間の時間を利用して美容ケア、健康増進のためになることを行いますが、必ずしも「○○をしなければならない」という決まりはありません。
髪の痛みが気になる方はヘアケアを重点的に、お肌が気になる方はスキンケアを、とその人によって必要な個所をケアすればそれはもう「寝活」なんですよ。
「寝活」おすすめグッズ
パック・スリーピングマスク、美容液
眠っている間に使う事が出来るフェイスパックやスリーピングマスクと呼ばれるクリーム状のパックはまさに「寝活」グッズです。
またハンドクリームや唇専用の美容液などもあり、自分が気になる部位を集中してケアすることが出来ます。
サプリメント
眠る前に飲む専用のサプリメントなどを飲んで眠ることで、お肌の弾力やうるおいを維持出来ると言われています。
睡眠の質を上げることが出来るGABAが配合されている事が多いので、しっかりと深い眠りのサポートにもなりますよ。
むくみとりグッズ
着圧などでむくみをとってくれる靴下なども「寝活グッズ」として人気になっています。
ヘアケア
ヘアケアはお風呂だけでするものではなく、昨今は洗い流さなくても良い「アウトバス」と呼ばれるタイプのトリートメントも人気なんです。
つけたまま眠ることで成分が髪の一本一本まで浸透し、寝ている間にしっかりとヘアケアしてくれる寝活グッズなんですよ。
「寝活」と「眠活」の違いは？
「眠活」がより上質な眠りを追求する活動なのに対し、「寝活」はその睡眠中にさらに美を追求するという活動を指します。
寝ている時間も無駄にせずスキンケアなどの美容に使う事を寝活と呼ぶんですよ。
眠活という大きなくくりの中に「寝活」があると考える事も出来ますね。
まとめ
眠っている間の時間も活用しようという、現代らしい活動の1つが「寝活」です。
働く女性が増え、ヘアケアや美容に費やす時間が足りないという時代背景も相まってこの言葉が使われるようになったのではないでしょうか。