泣く日（7月9日の記念日）とは？意味・由来【今日は何の日】

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毎年7月9日は「泣く日」です。

大人になると、人前で泣くことを我慢してしまいがちですが、実は「泣くこと」には素晴らしい健康効果が秘められています。

今回は、泣く日の由来や、泣くことの効果まで解説いたします。

泣く日の由来と制定

日付の由来は、「な（7）く（9）」（泣く）と読む語呂合わせです。

ちなみに、この「全米感涙協会」というユニークな名称は、映画のCMなどでよく使われる「全米が泣いた」という有名なキャッチコピーにちなんで名付けられました。

この記念日は、「泣くことで喜怒哀楽の感情表現の豊かさについて改めて考える日」とされています。

泣くことの驚くべき健康効果

「泣く」という行為は、単なる感情の爆発ではなく、人間にとって非常に重要な生理現象です。

特に「感動の涙」を流すことには、以下のような医学的にも認められた効果があると言われています。

効果の種類	詳細なメカニズム
ストレス解消	涙を流すことで、自律神経が緊張状態の「交感神経」からリラックス状態の「副交感神経」へと切り替わり、脳のストレスが軽減されます。
免疫力の向上	ストレスが軽減されることで、結果的に自己免疫力が高まり、病気になりにくい体づくりに貢献すると言われています。
デトックス効果	感情が高ぶって流す涙には、ストレスによって生じた有害物質が含まれており、これを体外へ排出する役割があります。

「涙活（るいかつ）」とは？

こうした泣くことの健康効果に注目し、意識的に涙を流して心のデトックスを図る活動を「涙活（るいかつ）」と呼びます。

涙活は、感動的な映画を観たり、泣ける音楽を聴いたり、心温まる本を読んだりして、月に1回程度、能動的に涙を流す時間を作るというものです。

現在では、医療や教育の現場で涙活を活用するための「感涙療法士」という資格も存在し、各地で涙活イベントが開催されています。

まとめ

ストレス社会と呼ばれる現代において、感情を押し殺して生活している人は少なくありません。

しかし、時には心の鎧を下ろし、思い切り涙を流すことも大切です。

7月9日の「泣く日」には、あえて「泣ける映画」や「泣けるドラマ」を用意して、一人で静かに涙を流す時間を作ってみてはいかがでしょうか。